טיפול פסיכולוגי בלונדון – כך תדעו איך לבחור מטפל

ההחלטה ללכת לטיפול פסיכולוגי היא החלטה מורכבת ולעתים מלווה במכשולים רגשיים ומעשיים. אחד הקשיים הנפוצים הוא בחירת מטפל/ת מתאימים.

בעידן שבו לכאורה ישנן אין ספור אופציות, סוגי טיפול שונים ואפשרות למצוא טיפול דרך חיפש באינטרנט וברשתות החברתיות, מתרבים גם הקשיים.

איך תדעו שהמטפל/ת שבחרתם הוא אכן לגיטימי ומקצועי? ויותר מזה, איך תדעו שהוא/היא אכן מתאימים לכם ויכולים לעזור לכם?

בחיפוש אחר מטפל/מטפלת מתאימים כדאי לשקול מספר דברים:

בדקו את ההכשרה המקצועית של המטפל/ת.

בשונה מישראל, בה עיקר המטפלים בדיבור הם פסיכולוגים קליניים או עובדים סוציאליים קליניים בהכשרתם, באנגליה מטפלים בדיבור נקראים Psychotherapists, Counsellors או Clinical Psychologists. יש גם מטפלים באמצעים השלכתיים, כמו אמנות או תנועה, אך בתחום זה אין שוני בין אנגליה לישראל.

באנגליה ישנם מספר גופים המפקחים על המטפלים. לדוגמא: BACP UKCP או HCPC. חשוב לבדוק איזו הכשרה יש למטפל/ת והאם הוא או היא חברים בגוף מקצועי. ישנם מטפלים בעלי הכשרה שאינם חברים בגוף מקצועי וחלקם מטפלים מצוינים, אך חברות בגוף מקצועי מעידה על כך שהכשרתם של המטפל/ת נבדקה ואושרה על ידי אותו גוף, וכן המטפלים השייכים לגוף מחויבים לעמוד בקוד האתי של הגוף.

רוב המטפלים שתתקלו בהם בחיפוש באינטרנט, יפרטו על הכשרתם וחברותם בגופים מקצועיים.

בנוסף, ל-BACP (British Association for Counsellors and Psychotherapists), יש רשימת מטפלים מוסמכת באתר, כך שתוכלו לבדוק אם שם של מטפל/ת נמצאים שם.

הסתכלו על אתרים או פרופילים של מטפלים שונים והתרשמו בעצמכם.

רוב המטפלים/ות מצרפים תמונה לפרופיל שלהם, וכך תקבלו קצת מושג במי מדובר. מעבר לזה, תוכלו לבדוק אם הם עובדים או אם יש להם ניסיון עם בעיות דומות לאלה שאתם חווים, ומה הם מספרים על עצמם וניסיונם. נסו לקבל תחושה האם הניסיון והגישה שלהם מדברים אליכם. מטפל טוב בדרך כלל יפרט על שיטת העבודה שלו, הכשרתו וניסיונו, ולא רק ינסה “למכור את עצמו”.

חישבו מי מטפל/ת שהייתם רוצים לראות.

האם יש חשיבות למגדר ולשפה? האם חשוב לכם שהמטפל/ת יהיה/תהיה פנוי/ה בשעות או ימים מסוימים? האם חשוב שיהיה להם ניסיון ספציפי?

בדקו מה הגישה התיאורטית של המטפל/ת, כלומר מהי שיטת הטיפול.

ישנן מספר גדול של שיטות טיפוליות שונות שלא ניתן להרחיב על כולן בפוסט זה, אולם באופן עקרוני כדאי לדעת איך עובד המטפל ולברר פרטים על הגישה הטיפולית.

*ישנן גישות המתמקדות בפתרון בעיות ספציפיות או בשינוי הפרספקטיבה של המטופל. גישה אחת כזאת היא CBT  (Cognitive Behavioural Therapy), שבין היתר היא עוזרת למטופל לזהות מחשבות אוטומטיות לקויות המשפיעות על ההתנהלות שלו.

*טיפול בשיטה הפסיכודינמית (Psychodynamic) מתמקד ביחסי הגומלין בין אנשים, ועוזר למטופל לזהות איך תפישת עולמו התעצבה על ידי חוויות שחווה ביחסים מוקדמים, למשל עם ההורים.

*בגישת טיפול הומניסטית (למשל Person Centred), התפישה היא שלמטופל למעשה כבר יש את התשובות לבעיות בתוך תוכו, והעבודה המשותפת עוזרת למטופל לפתח מודעות ולחזק את תפישת העצמי שלו.

אלו רק מספר דוגמאות לסוגי טיפול שונים, ובעוד שאין צורך שתהפכו למומחים או בקיאים בפרטים של כל שיטה ושיטה, חשוב ולגיטימי לשאול את המטפל על אופן העבודה שלו, ולחשוב אם זה מתאים לכם.

דברו עם המטפל/ת בטלפון והקשיבו לתחושת הבטן שלכם.

נכון שמטפלים לומדים הרבה שנים בכדי לקבל את ההכשרה, נמצאים בטיפול בעצמם כחלק מדרישות הקורס ורוכשים ניסיון בעבודה עם מטופלים רבים, ובכל זאת, חשוב שתסמכו על תחושת הבטן שלכם, בעיקר אם היא לא מבשרת טוב. מטפלים הם בני אדם. גם להם יש חולשות, בעיות, אופי וסגנון משל עצמם, ולא כל מטפל טוב הוא טוב לכל אחד. הרגישו חופשי להסביר בדיוק מה אתם מחפשים ולבקש שיסבירו איך יוכלו לעזור לכם. בנוסף, אם החלטתם לפגוש את המטפל/ת, ובסוף הפגישה תרגישו שאתם לא בטוחים בה או בו, אין חובה להמשיך, ואפשר לנסות מטפל/ת אחר.

לסיכום, כשאתם מחפשים מטפל/ת, הגישה האקטיבית היא הטובה ביותר. בעוד שאתם קרוב לוודאי לא הולכים לרופא המשפחה או רופא השיניים ושואלים  אותם איפה הם למדו ומה הגישה הטיפולית שלהם, טיפול רגשי מוצלח כרוך ותלוי באופן ישיר ביחסים שלכם עם המטפל.

מחקרים מראים שיעילות הטיפול אינה בהכרח תלויה במודל הטיפולי, אלא ביחסים טובים של אמון עם המטפל/ת. כלומר עד כמה אתם מרגישים שמקשיבים לכם, שמבינים אתכם, ובמילים אחרות שיש “חיבור טוב”.

בני האדם נכווים ונפצעים ביחסים עם בני אדם אבל גם מחלימים ונרפאים דרך יחסים טובים עם אנשים, ולכן המפתח לטיפול פורה נמצא ביחסים שלכם עם המטפל/ת.

אם תלכו לטיפול באופן עיוור, ותסמכו על כך שקרוב לוודאי המטפל הוא מומחה והוא או היא יודעים מה הם עושים, מבלי לוודא שהם באמת מה שאתם מחפשים, גדול יותר הסיכוי שתתאכזבו ושתחשבו שטיפול רגשי אינו עבורכם או לא יכול לעזור לכם וחבל.